Сва храна коју не можете појести након што започнете кето дијету

Кето дијета је дијета са ниском удјелом угљикохидрата, умјерено протеина. Када га започнете, исечете много намирница које сте јели и вашем телу је потребно мало времена да се прилагоди овом новом начину. Међутим, пошто је дијета врло строга, постоји пуно хране коју више не можете јести. Ево решења шта треба избегавати.

Кето дијета долази са бројним ограничењима. | ТхитарееСармкасат / иСтоцк / Гети слике



Воће

Одувек су вам говорили да је воће здраво. И иако то још увек важи, није здраво за некога на кето дијети. Воће је јако пуно шећера, а кето дијета је веома строга када је у питању унос шећера. Такође треба избегавати сушено воће и воћни смоотхие. Али ако сте љубитељ воћа и требате га мало измрвити, усредсредите се на воће ниже у шећеру, попут боровница и купина. Али немојте се препуштати пречесто.



Давид Цроненберг имдб

Паста

Тјестенина је дефинитивно храна коју бисте желели избегавати. Пуно је угљених хидрата, па су прошли дани макарона и сира и Пенне алла вотке. Чак је и тестенина од пуне пшенице још увек изузетно богата угљеним хидратима, тако да за кето сврхе није ништа бољи од рафиниране тестенине. Угљикохидрати су у основи рафинирани или нерафинирани шећери, а кето дијета оставља врло мало простора ни за један.

Хлеб

Хлеб је још једна намирница са високим садржајем угљених хидрата. То би могло бити укусно, али није прихватљиво ако сте на кето дијети. У погледу рафинираних шећера, бели хлеб је најгори и најгори - чак и више од тестенине. Ваше тело се мора прилагодити проналажењу енергије кроз друге локале, па ће се препуштање комаду белог хлеба, с времена на време, само збунити. Придржавајте се правила са мало угљених хидрата и избегавајте хлеб.

Пиво

Алкохол генерално има пуно угљених хидрата, али пиво је дефинитивно пиће које бисте желели избегавати. Чак и лагано пиво и даље садржи више угљених хидрата него што то омогућава кето дијета. У зависности од врсте алкохола, још увек можете пити, али свакако прескочите пролаз кроз пиво ако идете на кето.



Кромпир

Кето дијета такође не оставља места шкробним поврћима, па нажалост, кромпир не долази у обзир. Они су само о најзгоднијем поврћу које можете да пронађете. Пире, печени или пржени, стоје са стола. Покушајте уврстити више зеленог поврћа у своју исхрану; они су одобрени за кето.

Сок

Сок обично има тону шећера. Чак и ако има шећер са додатком нула, он још увек има шећер из воћа. То је једно од оних пића која су укусна, али дефинитивно нису добра за оне који су на кето дијети (попут пива). Незаслађени чај је добра алтернатива соку, јер има антиоксиданте и не садржи шећер.



Пиринач

Пиринач је још једна шкробна намирница коју бисте желели избегавати. То такође не значи суши, јер смеђи пиринач није бољи од белог пиринча за кето дијету. Пробајте да поднесете четвртину шољице квиноје за рижу. Има сличну текстуру, али знатно нижу количину нето-угљених хидрата.

Пасуљ / махунарке

Пасуљ је добар за ваше срце, али мораћете да их истресете ако идете на кето. Имају висок садржај угљених хидрата, и друге махунарке такође спадају у категорију „избегавајте по сваку цену“. Треба избегавати сочиће, сланутке, грах лима и готово све друго са „грахом“ у називу.

Мицхаел Веатхерли породични новац

Провери Цхеат Схеет на Фацебоок-у!