Опрах открива својих 5 најбољих дијета, укључујући две састојке за сушење духа

Опрах Винфреи је више него сретна што помаже фановима да постигну успех у мршављењу баш као и она. Директорица медија деценијама ради на њеном фитнесу и имала је доста успона и падова. Али све време је била неумољиво искрена у борби, документујући своје највеће изазове и успехе. Чак је написала и куварску књигу како би помогла фановима да их прате по оброку.

Винфреи је признала да нема све одговоре за потпуни успјех у дијети. Али смислила је неколико једноставних трикова за здраве рецепте које је одабрала током година. Она је то поделила у својој књизи, Храна, здравље и срећа, која је објављена 2017. године.



Опрах Винфреи | Вера Андерсон / ВиреИмаге

Има трик за побољшање укуса цветане карфиоле

Свако ко се придржава начина живота са ниским удјелом угљених хидрата познаје популарни трик који укључује замјену карфиола у готово за све, посебно за кромпир. Рижа дугог зрна је напуштена у корист „карфиол пиринча“. А пире кромпир се уместо под пиреом од карфиола.



Али, како Опрах објашњава у својој куварској књизи, пире од карфиола не изгледа тако сјајно без овог важног додатка. „Сви увек кажу да је шлаг карфиола укус попут пире кромпира. Па, погодите шта? Шарбана цветача има укус попут… цветане карфиоле ”, написала је у својој књизи (преко Делисх-а).

Уместо да користи само поврће, Опрах препоручује да у јело додате два права кромпира како би била укуснија. Знате, као прави пире кромпир.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Да ли сте знали да је карфиол добра замјена за прављење пуно хране кремастим укусом? Користимо га за праву укусност! Погледајте мој најновији @отхатсгоод пилетина Алфредо Скиллет гдје смо замијенили дио врхња у сосу за пире цвјетачу. Пронађите га у одељку за замрзавање. #ОТхатсГоодПартнер



Пост који је Опрах (@опрах) подијелио 17. септембра 2019. у 7:10 ПДТ

Опрах супа од два састојка је генијална

Јуха од броколија и чедра популарна је јер има тако добар укус у хладном дану. Али уместо да на ово предјело трошите толико калорија, Опрах препоручује да јој подложите једноставну и укусну супу од два састојка.



геоффреи закариан јеврејски

За ову прехрамбену хацку, Опрах скува броколи у пилећем бујону уместо у води, а затим га чисти у преради хране. Њена куварска књига садржи верзију ове са још неколико састојака, али било како било, вреди покушати.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Савршени пар? Моја нова @отхатсгоод тава и @сабатинотруффлес. Ја не одлазим од куће без ових ствари! Погледајте на труффлезест.цом и будите сигурни да потражите свих 6 мојих укусних тавана у одељку за замрзавање #СабатиноПартнер

Пост који је Опрах (@опрах) поделио 30. децембра 2019 у 16:12 ПСТ

Замијенила је пурећу пуретину за говедину

Већина људи не може открити огромну разлику у укусу између мљевене ћурке и мљевене говедине, посебно у јелима попут чилија или лазање. И ћуретина је гушће месо које је такође јефтиније.

Опрах предлаже ову паметну замену у својој куварској књизи и такође препоручује да направите сопствену млевену ћурку за још бољи укус.

Опрах је изабрала здравију замену за овсене каше за доручак

За доручак, Опрах прави своју властиту верзију квиноје која се припрема са јабукама и циметом. Како је објаснила у својој куварској књизи, 'То је сјајан извор влакана, без глутена и потпуни протеин.'

Погледајте овај пост на Инстаграму

Проматрачи тежине се развијају! #ВВ

Пост који је Опрах (@опрах) подијелио 24. септембра 2018 у 10:46 ПДТ

За десерт прави сорбет

Опрах не верује у прескакање десерта - уместо тога, она осветљава награду после вечере одлучивши се за сорбет уместо за сладолед, који у себи садржи мање калорија и више здравог воћа.

ким кардашијан беба име бога

Уместо опција које купује у продавници, Опрах је рекла да се сама прави код куће са својим вољеним произвођачем сорбета. 'Ставила сам га горе с вилицом и пешкиром за суђе на моју листу кухињских потрепштина', написала је у својој кухињи, говорећи о кухињском уређају.